他人からの評価が気になる時

他人からの評価で
気分が上がったり下がったりすること
ありますよね。

「あなたは素晴らしい」と褒められたら
多くの方が喜ぶのではないでしょうか。

では、他の人が評価されて、
自分が評価されなかった時は
どうでしょうか。

「あの人ばっかりずるい」
「あの人より自分の方が頑張ってるのになんで？」
「あの人がなんで評価されるの？」

と、思ったことはありますか？

ここで「おめでとう」と喜べる方は、
このページを閉じていただいて大丈夫です。

そのモヤモヤの原因はこちらです。

自分軸と他人軸

自分軸とは、
自分の意識を自分に向けていて、
自分の考えを基準に物事を考えます。
自分を大切にし、自分を満たすことができます。

他人軸とは、
他人の評価や他人の目が気になり、
他人の基準を自分に当てはめて
物事を考えます。
他人を大切にし、他人を満たすことを考えます。

他人軸でいると、
冒頭のような考えになってしまいますし、
他人の言動に振り回されてしまいます。

嫉妬や妬みが頭の中にある時って
辛いですよね。

この辛い嫉妬や妬みを
自分軸にすると、
嫉妬や妬みが
キレイになくなるそうです。

嫉妬の正体

嫉妬ってなんなのかについて
お話ししますね。

嫉妬って、言い換えると
「あの人のようになりたい」
と言い換えることができます。

羨ましいんですね。

「えー！あの人なんか
羨ましくないよ！」

って声が聞こえそうですが（笑）

その感情の先には、
同じ未来があなたにも
待っています。

プロには嫉妬しないけど
自分と似たような人に
嫉妬したりするのではないでしょうか。

他人の評価を気にしなくなるには？

他人軸になっちゃう人って
自分に対する評価が
ものすごく低いです。

私もすごく低かったんです。

「生まれてこなきゃよかった」と
思ったこともありました。

自分で評価できないから
他人に求めてしまいます。

それで評価されなくて
落ち込みます。

そんな毎日は心がザワザワして
落ち着かないですよね。

では、どうしたらいいのか？

自分で自分の評価を上げることです。

いきなり、「私はすごい」とは思えない
と思いますので、

まずは、自分に労いから始めてみましょう。
疲れている方は、睡眠を十分にとって、

「今日も朝起きれて素晴らしい」
「着替えて出勤した！素晴らしい」
「夜寝る前に歯磨きをして素晴らしい」

こんなところからやってみると
いいです。

少しづつ、
自分に対する評価をあげていったら
見える景色が変わってきます。

私は、嫉妬をしても
「あ、羨ましいんだな」と
思えるようになって
じゃあ、どんなところが
羨ましいって思っているのか
自分に意識が向くようになりました。

モヤモヤした感情の解決方法は
自分の中にあるんですね。

これをマスターすると
自分で感情をコントロールできるように
なれるようです。

嫌いな人もいなくなるそうです。

私はまだその領域まで行っていませんが、
マスターできるように頑張ります（笑）